清晨起床四禁忌 | (分类: 默认分类)
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、二忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。 因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
饭后不宜做哪些事 | (分类: 默认分类)
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……
凶手1、饭后吃水果（水果食品）
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘（便秘食品）等症状。
凶手2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质（蛋白质食品）的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁（铁食品）性贫血。
凶手3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6、饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动（运动食品）量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压（血压食品）下降等现象。
凶手7、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力（压力食品）增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
凶手8、饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
让人喜欢的28个原则 | (分类: 默认分类)
长相不令人讨厌,如果长得不好,就让自己有才气,如果才气也没有,那就总是微笑.
气质是关键.如果时尚学不好,宁愿纯朴.
与人握手时,可多握一会儿,真诚是宝......
不必什么都用 "我"做主语.
不要向朋友借钱.
不要"逼"客人看你的家庭相册
与人打的时请抢先坐在司机旁.
坚持在背后说别人好话,别担心这好话传不到当事人的耳朵里.
有人在你面前说别人坏话时,你只微笑.
自己开小车,不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼,人家会以为你在炫耀.
同事生病,去探望时,很自然地坐在他病床上,回家再认真洗手.
不要把过去的事全让人知道.
尊敬不喜欢你的人;对人要有情或做人第一,做事其次.
自我批评总能让人相信,自我表扬则不然.
没有什么东西比围观者更能提高你的保龄球的成绩了.所以,平常不要吝惜你喝彩声.
不要把别人的好,视为理所当然,要知道感恩.
榕树上的"八哥"在讲,只讲不听,结果乱成一团,学会聆听.
尊重传达室的师傅及搞卫生的阿姨.
说话的进修记得常用"我们"开头.
为每一位上台唱歌的人鼓掌.
有时要明知故问:你的钻戒很贵吧!有时,即便想问也不能不问,比如:你多大了?
话多必失,人多的场合少说话.
把未出口的"不"改成:"这需要时间" "我尽力"" 我不确定" "当我决定后,会给你打电话"......
不要期望所有人都喜欢你,那是不可能的,让大多数人喜欢就是成功的表现.
当然,自己要喜欢自己.
如果你在表演或者是讲演的时候,如果只要有个人在听也要用心的继续下去,即使没有人喝彩也要演,因为审人成功的道路,是你成功的摇篮,你不要看的人成功,而是要你成功.
就让我依然假装坚强 | (分类: 默认分类)
一直在想，
我究竟还可以再装多久？
我不坚强，
又能软弱给谁看？
受伤,
想哭着发泄出来.
心底，
是静静流淌的忧伤
我努力学着去伪装,
试着在脸上挂起那虚伪的笑脸.
也许是因为太过倔强，
也许是因为太过骄傲，
不愿意让人看见自己柔弱的一面，
不愿意被人看见伤得体无完肤的狼狈.
所以，在明明很痛苦很难过的时候，
却用一个漫不经心的微笑来掩饰所有的伤痕，
可是自己却听见自己心碎满地的声音...
心灵的某个角落里,
依然是那么脆弱和不堪,
一切只是假装的坚强而已,
外表的冷漠只是为了掩饰内心的脆弱罢了.
有时连自己看自己都是陌生的.
你看见我的微笑，
看不见我的伤痕，
我起码可以在你们的面前一直的骄傲着.
如果你能读懂我的伤悲，
那也不要残忍的揭穿我的脆弱，
就让我依然假装坚强.
穿衣戴帽要“凉头暖足” | (分类: 默认分类)
“穿衣戴帽，养生为要。现代人着衣不但要时尚美观，更不能忘了健康。”周教授说，如何穿戴才能少生病甚至不生病？
其实宋人蒲处厚在《保生要录·论衣服门》中早有精辟的概述：“寒欲渐着，热欲渐脱。腰腹下至足胫，欲得常温。胸上至头，欲得稍凉。凉不至冻，温不至燥……夫寒热平和，形神恬静，疾疹不生，寿年自永。”说白些，就是天气转冷时衣物要渐加，转暖渐减，但必须保证肚暖、足暖；头凉、心胸凉。当然，无论凉意或暖感都得有个度，不应因过凉带来冷冻感，也不要太暖令身体燥热不适……唯有凉热适度，身体和精神才会畅快清静少生病，自然也就更长寿了。
而在宋人之前，长沙马王堆汉墓帛书的《脉法》就载道：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”古人将上述的养生原则简称为“凉头暖足”。联系到当下时序的变化，“凉头”是指应让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微有点降温、多点凉意就马上戴帽子、包围巾，而“暖足”则要让脚经常处于温暖的状态，时下出门该是逐渐弃凉鞋、拖鞋并着袜以“祛寒就温”，不要轻易让脚受冻。
寒邪最易从足部入侵人体
“凉头暖足”到底有何道理呢？从中医的角度来说，“头为诸阳之会”，人体十二经脉的六条阴经均至颈部或胸部为止，唯有六条阳经全都上升至头部，胸上至头的阳气最为充足，也较为耐寒。而“阴脉者集于足下而聚于足心”，因此“寒易从脚起”，且“脚冷冷全身”，着衣时若不注意保暖，寒邪易从足部入侵，进而影响到身体的其他部位。
而从现代医学的角度来看，头离心脏比较近，身体能量和养分的供给都比较充足，人体血中氧气约1/3供给头部和大脑；而脚离心脏则比较远，身体能量和养分不能及时输送，所以脚暖一点的话能加速全身血液循环，以保证身体养分的及时供给。
对于婴幼儿来讲，他们不懂表达过暖或过凉，不必在乍冷还热之际穿戴得像“裹蒸粽”一样，民谚谓“若要小儿安，常带三分饥和寒”的经验值得重视。
老慢支要注意头部保暖
周教授指出，“凉头暖足”是一般常理，如何把握“冷暖之度”？《素问·调经论》谓“阳虚则外寒，阴虚则内热”，则既要考虑气候变化，又要因人而异，或“先寒而衣”，或“先热而解”，此乃《内经》强调的因人因时，因地制宜之要诀也。
他提醒说，老弱病残者，可能对寒热的耐受性较差，则应小心调摄，不能以常人度之。比如，老慢支患者呼吸道遇冷时易受到刺激，可诱发气管、支气管或细支气管的痉挛，造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重，因此，要特别注意头颈部的保暖，必要时可系条轻便的围巾；而心脑血管疾病患者也要特别注意手脚和头部的保暖，因为这种部位的血管遇冷收缩可增加心脏的负担，不利于病情的控制和稳定。
“寒欲渐着，热欲渐脱。腰腹下至足胫，欲得常温。胸上至头，欲得稍凉。凉不至冻，温不至燥……夫寒热平和，形神恬静，疾疹不生，寿年自永。”
换心的蝴蝶 | (分类: 默认分类)
疾病来得太突然，因为两个人都刚刚参加工作，都还没有积蓄，而双方的家庭供养两个人读大学已经耗尽了所有。
她病得更严重了.能借的都借了，她的病终于有了结果——先天性心脏病.
这种病的唯一的治愈方法就是换心，换心，供体极其难找不说，费用就需要30万元。活着的渴望和面对的天文数字使她跌落到了冰窟。
十几天后，在他的建议下，她母亲从家乡赶来照顾她，母亲到了之后他却突然消失了，没有和她说再见，只是留下了一封童话般的信:“那天，我做了一个梦，一位神仙说，只要我肯变成三年的蝴蝶，我会时刻飞绕在你的身旁……” 看着信，她的眼泪掉了下来，她不相信他会因为她的病无法治愈而逃开。她打电话到他的单位，他的同事告诉她，他已经辞职了，不知道去了哪里。她打电话到他家，他的父母居然也不知道他去了哪里，她知道了，他是在刻意回避自己，是想离开她啊。
在他不辞而别后的第28天，她突然接到一个匿名者30万元的捐款。因为这个匿名者的举动，她被媒体关注起来。
很快，供体找到了。手术非常成功。
但每当想起他，她的心仍然常常会痛。
她知道，那是另一种病，需要时间来治愈。她很快让自己接受了一个追求者，她想，埋葬一段感情的最好办法就是进入另一段爱情。
一年后的夏天，她披上了婚纱。婚礼仪式后，她和新郎被亲友们簇拥着去公园录像。在一处花坛前，她幸福地偎在新郎的胸前，脸上的笑容灿烂夺目。突然，一只黑色的大蝴蝶从她的耳边飞过，她的心忽地痛了一下。
一些事情不是说忘记就能忘记的，她想起了他。他答应过她要爱她一生的，无论发生什么变故，他答应过他，要亲手为她披上婚纱，无论富贵贫穷……可是现在……
她有些痛恨自己，痛恨自己不该想念一个负心人，痛恨自己不该相念丈夫之外的男人。她开始专心地做起妻子。
三年后的一个夏天，她和丈夫领着两岁的女儿吃完肯德基出来，迎面而来的一个人让她僵怔住了——居然是他.
他的头发白了许多，人也憔悴了许多，消瘦了许多，她正不知所措，他笑了笑，先开口了：“这是你女儿吗？真可爱……”她只是机械地答应着。那天晚上，心中翻涌着曾经和他在一起的往事，眼泪，滑落于枕边。
又一个三年过去了，一天，她被报纸上的一条新闻惊呆了。那新闻的大概意思是：7年前，本地的一个年轻人到南方的一家证券公司工作，工作两个星期后，这个年轻人就利用职务之便，盗用了一位客户价值30万元的股票出售后自首。自首时，已经兑换成现金的30万元分文未剩，年轻人解释是赌博输掉了。三年前，年轻人提前出狱后，创办了一家自己的小公司。三年过去了，公司生意越做越火，他将自己当年盗用的30万元补还给了曾经打工的那家证券公司……
她看着，呆住了，她知道，他开着一家公司，她知道，当年那30万元的匿名捐款一定是他……眼泪漫出眼眶，她心中只剩下一句话：来生，我一定要为你变成另一只蝴蝶……
： http://www.ngqq.com/pc/pic.asp?id=bizhi/kuanpin/391/51839&id1=1&id3=_2.shtml (南宫闪盟互联时空---图片站)已经痛过爱过了 | (分类: 默认分类)
明知道要让对方失望，又何必给彼此希望？ | (分类: 默认分类)
我游晃在网络中，却无所是事．此时，一个陌生人的头像在那闪动......
一句＂你好＂，拉开了我们故事的帷幕！
在聊天中我了解到他也是Ｂ城的人，只不过我在城西，他？却在城东！也许是因为我们都呼吸着Ｂ城的空气，喝着Ｂ城的水（也许这都客观原因吧）我们有很多共同语言．他会经常在我空间给我发一些把我感动的嘻哩哗啦的文章，而我总是在他的陪伴下坐在电脑这边流着小泪！有时候他会说我太过感性，有时候他会给我讲很多他的糗事，每每他都好象算定我会感动的眼泪汪汪的，总是在恰当的时候给我安慰，那一刻，仿佛世界只剩下我和他！
其实，他的心思我怎么会不知道呢？
我和他ＡＵ，他说他有个朋友要来问我可以不（在ＡＵ向来只是我们俩人，其实他耍ＡＵ很厉害，只不过是为了陪我，我那时刚学的）我没有理由拒绝，从此我们的两人ＡＵ世界便变成了三人．那个人是涛．涛ＡＵ也很厉害，我们三个ＡＵ涛总是第一名，而我却老是在中间，他却在我后面！有一次涛问他怎么现在技不如从前了啊，他笑着说很久没玩了．我知道他是在欺骗我，怎么会很久没玩了呢，我们俩几乎每天都进ＡＵ的！我哭了，我知道他的谎言只不过是为了满足我的虚荣心！不想我落在后面，因为他知道我是个很要强的女孩，以前只有我们两的时候他也是总是让我得第一！涛和他从小耍到大，哪能不知道他的那点心思呀便接着问他是不不想让你老婆出丑啊，他因为在意我的想法便让涛别乱说，接着告诉我套那人爱开玩笑，让我别介意．我笑了，因为也许他那只是个于我和他都公开的秘密吧！好傻啊！涛要我把涛叫哥，我问涛为什么，涛的回答很简单因为我是雷子的老婆，是啊，多简单而直接的原因，但我却因为涛的回答而和雷子生气．我告诉涛我和雷子只是朋友，涛笑笑一脸的＂别解释我都了解的表情＂我真的生气了！有一次我们也在ＡＵ，忽然中途雷子说他有点急事要下了，便走了．剩下我和涛两人，他要了我的ＱＱ，和涛熟悉了后我渐渐的便承认了他那个哥，不是因为他是雷子的哥们，而是那个哥对我真是没的说，后来涛问我和雷子到底什么关系，我如实的告诉涛我和雷子只是朋友，至少我只单纯的把他当朋友．涛问我知不知道雷子很喜欢我，我说知道，涛问我有没有想过会给雷子一次机会，我决绝的回答没有！涛告诉我现在他们所有的兄弟眼中我都是公认的雷子的女朋友，让我就给他一次机会！
回家后我很疲惫，我不想再见到雷子，我不想在知道关于他的一切，我讨厌别人不经过同意便帮我决定一些事情．一个月过去了，当我以为雷子忘了网上的我，城西的我时再一次打开ＱＱ，上面有很多雷子的留言，打开空间也有很多他的足迹，而他似乎知道我今天上网似的，刚打开ＱＱ，那些除了他的留言外，还有他发过来的消息随之而来．我讨厌他的自做主张，所以，我选择隐身，我把他从ＱＱ里删除，但是，他的消息却一个接一个的发过来，我一次次的点击＂关闭＂．直到我累了，乏了！
后来，我哥（涛，也是哀叹兄弟）告诉我那次上网他在不是偶然而是必然，因为在我＂失踪＂的这段时间以来他没有去学校（因为他成绩很好，老师便允许他请长假）每天上网，我听见这些关于他的一切的一切我再次哭了！我不想再逃避，便直接的问他是不喜欢我（有点明知故问），他很肯定的回答我是的．我却告诉他我们不可能，因为我不相信网络，我不能接受比我小的男生（他比我小３个月，也许这只是借口吧！）后来他告诉我他要好好想想．便关了ＱＱ！我却没有走，看着他一次次的留言我泪流满面！过了一会儿有人加我，是华！华很直接的问我认识雷子么，我问他是谁，他告诉我他是雷子的哥，华告诉我第一次见雷子为一个女生哭，他问我到底有多少个男朋友，我看着他那样的问话，我哭了．再一次注定了我和雷子永远没有结果........
雷子从城东到城西来找我，我却一句不想见他．因为被雷子的真心感动，我错以为我是爱他的，便开始和他交往，在一起的日子他总是不会忘记每天给我打一个电话，圣诞从城动跑到城西来找我，每周两封信（他总是嫌平邮太慢而坚持每次多话４块钱寄挂号）因为我的不信任他便割破手指用他的血给我写下了＂我爱你，１３１４＂几个字.......
一次一次的感动让我错以为我是爱他的．但是时间长了，我忽然发现和他在一起我很累，和他在一起我没有想象中的快乐！
终于我下定决心和雷子分手，但就在我在ＱＱ上敲下＂分手＂这两个字的那天晚上，雷子出事了，他妹妹来找我告诉我他在酒吧喝醉了把一个人砍了自己也跑了，而警察和他爸妈全在找他，他兄弟们看他在上网给他发消息他却不说话，他妹告诉我他们现在唯一的希望是在我身上！当时我哭了，哭的撕心裂肺．是的，他是因为我才做出那样的傻事！我好恨啊，恨自己为什么要给他希望？
我知道他是因为我，一个人能为你戒烟，戒喝，不再打架．那他也终究会因为那个人改变回去的，我现在终于明白了！
雷子回去了，我答应他等他回去了给他一个让他满意的答案，但在他回去后我没能实现我的诺言，我没有给他任何答案．我关注着关于他的一切，因为内疚，知道他在对我失望后迅速和一个女孩好上了，又闪电般的分手！我知道他考试退到倒数！我知道他的一切的同时我也知道我并不爱他！
当雷子再次问我可不可以再给他一次机会，和他和好，我告诉他给我三年时间，他说多久他都等．其实我明白我的三年始终是个借口，我只是想让时间去改变那一切，包括他对我的海誓山盟．
三年后，我似乎已经知道了我的选择．我说过和雷子注定不会在一起，因为我不爱他．如果感动等于深爱，那么我很爱他；如果习惯等于我离不开他，那么我会永远陪着他！但是，非也！
明明知道和他是没有结果的，明知道我给予他希望只会伤他愈深！却一次次的伤害着他！
明明知道注定要让他失望，我又何必要给他希望呢？
哀思：致四川 汶川 | (分类: 默认分类)
一阵地动山摇，山崩地裂、房屋倒塌、道路断裂、山石崩垮、桥梁崩塌、水电中断、通讯中断，犹如世界末日来临，到处是呼救声、哭喊声，死神无情的狞笑着逼近。
一瞬间，城市被夷为平地，山村被毁灭淹埋，一条条鲜活的生命遭涂炭，一个个善良的人民被无情的大自然剥夺了享受生命享受阳光的权利。
“5·12”汶川大地震牵动着全国13亿同胞的心，山河呜咽、日月无光，到处哀思笼罩。
二
二00八年，于中国，是特殊而特别的一年。举世瞩目的奥林匹克运动会将在中国的首都——北京举行，亿万炎黄子孙正昂首奔跑在致富、强大的道路上。
有谁会想到，二00八年的中国会如此的多灾多难：雪灾、暴乱、谣言、车祸……还有突如其来的四川汶川大地震。
灾情就是命令。
消防战士赶来来了，武警官兵赶来了，党中央国务院的温总理也赶来了。
温总理不顾随时可能坍塌的危房，不顾连续不断的余震，不顾手臂被废墟的钢钎扎破，含泪奔赴在抗震救灾第一线。亲临现场、指挥救灾、慰问灾民、抚慰孤小……我们的总理啊，大国的总理啊，把满腔的热情献给了灾区人民，温暖了灾区人民的心。
救援队来了，志愿者来了，友善的外邦友人也来了。
汶川大地震发生后，举国同哀，全国同胞在行动，他们呼喊着，痛哭着，“中国加油！”“四川挺住！”所有的目光聚焦灾区，所有人的双手伸向灾区。
一方有难，八方支援不是口号。
港台艺人、大陆明星、政府官员、机关单位、民营企业纷纷解囊，帮助受灾群众脱离苦海重建家园。就连拾垃圾的残疾老太太、身患重疾的小妹妹等等许许多多的弱势群体都向灾区捐献出了得来不易的钱，捐献出了伟大的爱。一双双手托举起了灾区人民的希望和信心，一颗颗心温暖了灾区人民的心灵，驱散萦绕在他们心里因灾难带来的阴霾。
汶川，挺住！中国，加油！
大爱无声。
感动中国，感动世界。
那救护学生牺牲的老师，那“中国最坚强的警察”，那身先士卒的志愿者……
谁是最可爱的人？
作家巍巍说，解放军战士是世界上最可爱的人。
是的，解放军战士，武警官兵，消防队员他们都是最可爱的人。
还有从四面八方赶来的救援队、志愿者，还有向灾区伸出援助之手的同胞和外国友人，还有默默为灾区祈祷的人，还有……
还有……
每一个充满爱心的人，都是世界上最可爱最可敬最可亲的人。
三
灾难无情。
生命在灾难面前往往很脆弱，可又异常美丽。
发生在地震灾区的一幕幕真实场景常令我痛哭流涕。不是因为苦难，不是心怀同情，而是感动。被灾区人民的坚强而感动，被人们在灾难来临时的大爱的本能所感动。
背着妹妹逃生的十一岁“小哥哥”，“敬礼娃娃”，“可乐男孩”……
原来在劫难面前，我们还可以以如此顽强的心、如此感恩的心、如此乐观的心态去面对，那么，我们还有什么不能征服呢？
从来不相信奇迹，不敢相信奇迹。可当奇迹一次又一次的出现在我们面前时，不得不感叹生命不仅仅脆弱，生命是顽强的，坚韧不摧的。
当被埋了一百多个时辰的灾民被救援队挖救出后，我似乎对生命有了一种全新的认识，才意识到，原来自己对生命是一无所知的。
生命是顽强的，顽强得超乎你的想象。
四
向在汶川大地震中丧生的数万民众默哀。
五星红旗第一次为了他的子民降下半旗，全国同胞也都在各自良心的广场上为灾区降下半旗。
全国苍生默哀。
汽笛声声！
警报阵阵！
山河呜咽！
三天的哀悼日怎流得尽我们内心的伤痛，怎带得走生离死别家破人亡的悲恸，怎弥补得了因灾难带来的创伤？
愿死者安息，愿生者节哀。
中国不哭！中国坚强！
中国在灾难中新生。
五
卑微的我，在遥远的天边，默哀。
向灾难中丧生的灵魂鞠躬！
愿清风，将我的一缕哀思，寄四川，汶川。
愿灾难过后的汶川早日建设好，比过去还要美好。